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일상・리뷰125

임신성 당뇨 수치! 원인 및 증상! 식단 관리 방법 총정리! 안녕하세요. 오늘은 제가 임신했을 때 임신성 당뇨 판정받았고, 출산 후에도 없어지지 않고 계속 당뇨 관리를 하고 있습니다. 그래서 당뇨 관리 하는 방법에 대해 소개하고자 합니다. 사실 임신성 당뇨는 생각보다 많은 임산부들이 겪는 질환이며, 적절한 식단과 생활습관만 잘 지켜도 큰 문제없이 건강한 출산이 가능합니다. 지금부터 자세히 설명드리고자 합니다.임신성 당뇨란?임신성 당뇨병(Gestational Diabetes Mellitus, GDM)은 임신 중 처음으로 발견되거나 발생한 고혈당 상태를 말합니다. 일반적으로 임신 24~28주 사이에 검사로 발견되며, 전체 임산부의 약 3~8%가 경험하는 흔한 질환입니다. 임신 전에는 당뇨가 없었더라도 호르몬 변화로 인한 인슐린 저항성이 증가하면서 혈당 조절이 잘 되지.. 일상・리뷰 2025. 4. 1.
식전 / 식후 / 공복 혈당 정상치! 만 알면 당뇨 걱정 끝! 안녕하세요. 제가 임신당뇨 후 당뇨판정을 받아서 당뇨관리를 하고 있는데요. 그래서 혈당에 대해 말씀드리고자 합니다. 식전 / 식후 / 공복 혈당 정상치! 이 수치만 알면 당뇨 걱정 끝! 혹시 최근 건강검진 결과를 보고 “혈당 수치가 좀 높네요”라는 말 들으셨나요? 또는 피곤하거나 배고플 때 어지럽고, 식후 졸림이 심하다면 혈당 관리를 꼭 점검해봐야 합니다. 그래서 식전 혈당 / 식후 혈당 / 공복 혈당의 정상 수치에 대해 자세히 알려드릴게요.“혈당 정상 수치가 정확히 얼마죠?”“공복 혈당이 높으면 당뇨인가요?”“식후 1시간 vs 2시간 혈당, 언제 측정하나요?”혈당이란?혈당(Blood Sugar)은 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 의미합니다. 포도당은 우리가 음식을 통해 섭취한 탄수화물에서 만들어지는 .. 일상・리뷰 2025. 3. 31.
글루타치온 효과 없다? 부작용과 흡수율까지 완벽 정리! 안녕하세요. 오늘은 제 경험도 있고, 최근 굉장히 유명한데요. 글루타치온에 대해 설명드리고자 합니다. 물광 피부, 미백, 해독 성분으로 주목받고 있는 글루타치온(Glutathione)! ‘피부 미백 주사’, ‘백옥 주사’의 주성분으로 알려지며 미용과 건강에 관심 있는 분들 사이에서 큰 인기를 얻고 있죠. 하지만 한편으로는 “글루타치온 효과 없다”, “괜히 돈만 버렸다”는 의견도 존재합니다. 과연 진실은 무엇일까요?글루타치온이란?글루타치온은 우리 몸의 세포에 존재하는 강력한 항산화제입니다. 글루탐산 + 시스테인 + 글리신이라는 3가지 아미노산으로 구성되어 있으며, 활성산소 제거, 간 해독, 세포 손상 방지 등의 기능을 수행합니다.대표적인 효능피부 미백: 멜라닌 생성을 억제하여 피부 톤을 맑고 밝게 유지하는.. 일상・리뷰 2025. 3. 30.
발바닥 무좀, 습진, 냄새, 간지러움 해결 방법 총 정리! 안녕하세요. 오늘은 제가 완전히 전문가인 발바닥 무좀, 습진 등에 대해 설명드리고자 합니다. 저도 무좀이 있어서... 많이 알고 있네요. 혹시 발바닥이 벗겨지고 간지럽거나 냄새가 심하다면? 단순히 ‘땀이 많아서 그런가’ 하고 넘기기 쉽지만, 무좀, 습진, 박테리아 감염, 땀샘 이상일 수 있습니다. 특히 발은 하루 종일 밀폐된 신발 속에서 땀과 마찰, 습기에 노출되기 때문에 문제를 방치하면 재발도 쉽고 고통도 커집니다.발바닥 무좀특징: 수포 + 가려움무좀은 곰팡이균(진균) 감염으로 생기며, 발바닥과 발가락 사이에서 잘 발생합니다. 특히 수포성 무좀은 작은 물집과 심한 가려움을 동반하며, 젖은 양말을 오래 신는 습관이 원인이 될 수 있어요.주요 증상발바닥 또는 발가락 사이에 작은 물집심한 간지러움, 피부 벗.. 일상・리뷰 2025. 3. 28.
비타민C 간 손상? 좋은 음식과 권장 섭취량 총정리! 안녕하세요. 오늘은 제가 생각하기에 비타민 중에서 가장 필요한 비타민 C에 대해서 설명드리고자 합니다. “비타민C 많이 먹으면 간에 무리가 간다던데, 사실일까요? 누구나 한 번쯤 들어본 말이지만, 정확한 정보는 의외로 잘 알려지지 않았습니다. 특히 건강을 챙기기 위해 매일 비타민C를 복용하는 분들이 늘어나면서 과다 복용 시 간 손상 위험에 대한 우려도 함께 커지고 있죠.비타민C, 간에 해롭다?비타민C 기본 정보비타민C는 수용성 비타민으로, 대부분 몸에 필요한 만큼 사용되고 나머지는 소변으로 배출됩니다.항산화 작용 → 활성산소 제거콜라겐 생성 촉진 → 피부, 연골 유지 면역 기능 강화철분 흡수 촉진과다 복용이 간에 미치는 영향일반적으로 간 손상 가능성은 낮습니다. 비타민C는 수용성이라 과잉분은 배출되는데요.. 일상・리뷰 2025. 3. 27.

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