통풍 원인 및 초기 증상! 자가 진단 법까지 완벽 정리!
안녕하세요. 저희 고모님이 통풍으로 병원치료를 받으시면서 제가 보호자로 신경을 쓰다 보니 통풍에 대해 공부를 하게 됐습니다. 오늘 그 이야기를 해보려고 합니다. 혹시 밤중에 엄지발가락이 ‘불에 타는 듯한’ 통증으로 깨어난 적 있으신가요? 이게 바로 대표적인 통풍의 초기 증상입니다. 고기, 술 좋아하시고 스트레스 많으신 30~50대 남성이라면 특히 주의하셔야 합니다.
목차
통풍이란 무엇인가요?
통풍은 혈액 내에 요산(Uric Acid)이 너무 많아지면서 관절에 결정 형태로 쌓이고, 이것이 염증 반응을 일으켜 심한 통증과 부기, 발적을 유발하는 질환입니다.
- 요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생깁니다.
- 정상적으로는 소변으로 배출되지만, 과다 생성되거나 배출이 잘 안 되면 요산 수치가 올라가 통풍이 생기게 됩니다.
발생 원인
통풍은 단순히 유전이나 체질 문제만이 아닙니다. 생활습관과 식습관이 핵심 원인으로 작용합니다.
5가지 주요 원인
① 퓨린이 많은 음식 섭취
- 붉은 고기, 내장류, 조개류, 멸치, 정어리
- 술(특히 맥주, 소주, 막걸리):알코올은 요산 생성 ↑ 배출 ↓
② 과도한 음주
- 특히 맥주는 퓨린 함량이 높아 통풍 위험을 높입니다.
③ 비만과 과체중
- 체중이 증가하면 요산 생성도 많아지고 배출도 줄어듭니다.
④ 유전적 요인
- 가족력 있는 경우 통풍 발병 확률 증가
⑤ 만성질환
- 고혈압, 당뇨병, 신장 질환, 이상지질혈증 등이 동반되는 경우 위험 ↑
초기 증상은?
통풍은 대개 한쪽 관절에서 급성 통증으로 시작됩니다.
대표적인 초기 증상
방치 시 무릎, 발목, 손목 등 여러 관절로 퍼질 수 있고, 결국 만성 통풍으로 진행되며 관절 변형까지 유발할 수 있습니다.
① 엄지발가락 통증
- 대부분의 환자가 처음 경험하는 부위
- 밤에 갑작스럽게 심한 통증
② 관절 부위 발적·붓기
- 피부가 빨개지고 부풀어 오름
- 손대기 어려울 정도로 민감함
③ 열감과 고열: 감기처럼 열 발생
④ 통증 지속시간
- 초기는 보통 3~10일, 반복되면 점점 길어짐
통풍 요산 수치 기준
| 분류 | 요산수치 (mg/dL) |
| 정상 | 남성: 3.47, 여성: 2.46 |
| 위험 | 7.0이상 (고요산혈증) |
| 통풍 위험! | 8.0이상 지속, 발작 가능 |
자가 진단법 (의심 증상 체크)
다음 항목 중 3개 이상 해당되면 통풍 가능성을 의심해 볼 수 있습니다. 정확한 진단은 혈액검사(요산 수치)와 관절액 검사로 이루어지며, 반드시 정형외과 or 류머티즘 내과 전문의 진료가 필요합니다.
- 밤에 발가락 관절이 불에 타듯 아프다
- 한쪽 발만 붓고 통증이 있다
- 과거 비슷한 증상이 있었다
- 육류, 술을 자주 섭취한다
- 혈액검사에서 요산 수치가 높게 나왔다 (7.0mg/dL 이상)
- 콩팥 기능이 좋지 않거나 고혈압, 당뇨가 있다
- 최근 체중이 급격히 늘었다
치료 방법은?
1. 급성 통풍 발작
- 소염진통제 (NSAIDs), 콜히친, 스테로이드 주사 등으로 염증 완화
- 냉찜질 + 절대 안정
2. 만성 통풍 관리
- 요산 억제제(알로푸리놀), 요산 배출 촉진제(페북소스타트)
- 평생 관리 필요할 수 있음
통풍 예방을 위한 식단
1. 피해야 할 음식
- 내장(곱창, 간), 육회, 새우, 멸치, 황태 등 퓨린 많은 식품
- 맥주, 소주, 막걸리 등 알코올음료
- 단 음료, 당 함량 높은 디저트
2. 좋은 음식
- 저지방 유제품 (우유, 요거트)
- 채소, 과일
- 물 많이 마시기 (하루 2L 이상)
- 통곡물, 두부 등 저퓨린 단백질
통풍 예방을 위한 생활습관 팁
- 주 3회 이상 가벼운 유산소 운동
- 금주 또는 절주
- 체중 조절
- 충분한 수분 섭취
- 정기적인 혈액검사 (요산 수치 모니터링)
마무리: 통풍, 빨리 알수록 좋다!
한 번 통풍을 겪어보면 다시는 겪고 싶지 않을 만큼 고통스럽다는 말이 나옵니다. 그만큼 초기 증상부터 적극적인 관리가 중요합니다. 생활습관을 개선하고, 요산 수치를 꾸준히 체크하면 충분히 예방과 조절이 가능합니다. 지금 내 발가락이 욱신거린다면, 통풍 신호일 수 있습니다. 감사합니다.
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