효과적인 각질 제거 방법 (주의사항, 예방법)
오늘은 효과적인 각질 제거 방법에 대해 소개드립니다.
저도 특히 발 귀꿈치에 각질에 많이 생겨서 어디 가서도 양말을 잘 벗지 않습니다. 그러다 보니 각질 제거 방법에 대해 많이 알아보고 실제 실행해 보니 많은 효과를 보고 있습니다. 그래서 정기적으로 계속 자체 케어를 하고 있는데요. 각질 제거하는 여러 방법들을 소개드립니다.
[효과적인 각질 제거 방법]
1) 천연 스크럽제
흑설탕과 올리브 오일을 1:1 비율로 섞어 발 뒤꿈치에 바른 후 10~15분간 부드럽게 마사지하고, 물로 씻어내면 됩니다. 설탕의 거친 결정과 설탕의 보습력과 오일의 보습력을 더 하게 되어 효과가 좋습니다. 그리고 이 방법을 다른 방법으로 각질 제거를 한 후에 다시 한번 보완의 의미로 해주시는 것도 매우 좋습니다.
2) 우유를 활용하는 방법
우유를 미지근한 물과 2:1 비율로 섞은 후에 30분 정도 발을 담그고 마사지를 한 후, 깨끗하게 닦아주면 됩니다. 물이 매우 뜨겁게 되면 단백질이 응고되기 때문에 미지근한 물로 하시는 게 좋습니다. 그리고, 기존 우유를 그냥 쓰면 너무 아까우니깐 유통기한이 지난 우유라든지, 아니면 매우 저렴한 우유로만 하시는 걸 추천드립니다.
이 방법 또한 다른 방법으로 각질 제거 하시고 보완으로 하시는 것도 매우 좋습니다. 우유에 있는 유지방이 발을 부드럽게 해 주고, 보습력을 높여줍니다.
3) 레몬즙 활용하는 방법
레몬주스 또는 레몬즙을 물과 섞어서 10분 정도 발을 담근 후에 발 뒤꿈치를 손으로 문지르면서 각질 제거를 합니다. 레몬의 산성성분과 정유성분이 각질을 제거하고 발 피부에 탄력을 줍니다. 레몬으로 할 때는 레몬껍질째로 레몬즙을 짜야합니다. 레몬 껍질에 산성/정유성분이 많이 들어있기 때문입니다.
4) 로션팩을 활용하는 방법
이 방법을 가장 추천드립니다.
잠자리 들기 전에 한 번씩하고 주무시면 매우 좋습니다. 발을 미지근한 물에 한 동안 담가서 발을 불려줍니다. 손이나 도구를 활용하여 물리적으로 각질 제거 한 후에 바셀린이나 로션, 크림 등을 바르고 랩을 씌운 다음에 양말을 신고 바로 주무시면 됩니다.
5) 식초를 활용하는 방법
미지근한 물 2리터에 식초 200ml를 섞어서 30분 정도 발을 담그고 마사지를 합니다. 특히 식초는 무좀 번식을 막는 기능이 있어서 무좀 제거 효과도 큽니다.
6) 토마토를 활용하는 방법
토마토를 반으로 잘라서 속을 파냅니다. 그리고 소급을 약간 뿌려서 발 뒤꿈치에 하나씩 붙어줍니다. 30분 정도 붙이고 뗀 다음에 발을 씻어줍니다. 토마토에 AHA 성분이 많은데 이 성분은 각질 제거 화장품에 쓰이는 대표적인 성분입니다. 그리고 산성성분과 지용성 성분들도 많이 있어서 발을 부드럽게 하고 보습력을 뛰어나게 해 줍니다.
[각질 제거 시 주의사항]
1) 각질 제거할 때는 무좀이 있으신 분들은 주의가 필요합니다. 무좀을 없애기 위해서 지나치게 각질을 제거하는 건 좋지 않습니다. 피부 장벽과 보호막이 사라지기 때문에 균의 침투가 용이하게 됩니다. 가끔은 좋지만, 당뇨병이 있는 분들이라든지, 발의 피부가 유난히 얇으신 분들은 각질 제거를 자주 하시면 안 됩니다.
2) 발톱이 많이 짧은 상태에서는 각질 제거를 피해 주셔야 합니다. 큐티클도 정리한 상태라면 살과 발톱사이가 틈이 벌어지고 그 사이로 2차 감염이 발생할 수 있고, 특히 당뇨병이 있으신 분들은 2차 감염 시 염증, 궤양으로 진행되는 합병증이 발생할 수도 있습니다.
3) 사실 각질 제거를 지나치게 하시면 안 됩니다. 각질은 기본적으로 우리의 피부를 보호해 주고, 특히 걸을 때나 뛸 때 균형을 유지하도록 높이를 맞춰주는 역할을 하기 때문입니다.
[평소 예방법]
기본적으로, 평소에 집에 들어오면 따뜻한 물로 잘 씻고, 발 보습제를 1개 정도는 구비를 해서 자주 발라주는 예방이 먼저입니다. 또한 각질이 생기는 이유 중 하나는 걷는 자세에 있습니다. 걷는 자세가 균형 있게 잘 잡혀있다면 각질이 잘 생기지 않습니다. 각질 그리고 굳은살이 걸을 때 균형을 맞춰주는 역할을 하기 때문에 걷는 자세를 좋게 교정을 한다면 매우 좋겠죠. 또한 발 뒤꿈치는 생식기와 연관된 곳이라서 생식기의 기능장애 여부를 검사해 보시는 것도 추천드립니다. 생식기가 건강하면 발 뒤꿈치도 건강하게 유지할 수 있습니다.
지금까지 각질 제거 방법과 주의사항, 그리고 예방법도 같이 말씀드렸습니다.
모두 깨끗한 발 만드시기 바랍니다.
감사합니다.
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